2023.12.05(화), 바르게 걷기 특강

2023.12.05(화),  '바르게 걸으면 인생이 달라진다'는 주제로
대한바른걷기협회와 연계하여

권훈겸 박사님께서 특강을 해주셨습니다. 

 

올바른 자세로 바르게 걷기의 중요성과 효과에 대해 강의해 주시고,
바른 자세로 걷는 방법을 배워 보았습니다.

참석하신 모든 어르신들의 평소 서있는 자세,

걷는 자세를 측정하고,
걷는 자세에서 문제점을 알아보고

점검해 볼 수 있는 시간이었습니다. 

 

어르신들과 함께 스트레칭도 하고,

올바른 자세로 걷는 방법을 배워보았습니다. 

 

▶ 매일 30분 꾸준히! 
▶ 하루 평균 7,200보, 속보로 걸어야 
근육이 활성화되고, 운동 효과가 높아진다고 합니다.
▶걷기 전•후 준비운동(스트레칭)도 잊지 마세요~!

 

또한 특강에 참석하신 어르신들께

사단법인 위투게더에서 선물을 준비해 주셨습니다. 

 

참석해 주신 어르신들께 진심으로 감사의 말씀 전합니다.