2023. 7. 12(수) 수면장애 관리교실 (이론교육) 특강

2023. 7. 12(수) 수면장애 관리교실 (이론교육) 특강이

5층 배움터에서 10시부터 11시까지 진행되었습니다.

이번 특강에서는 불면증(정상 수면과 불면증)에 대한 이해

수면 위생 교육

-규칙적인 수면 리듬 유지

-잠에 빨리 드는 방법

1. 호흡법, 2. 점진적 근육이완법 3. 바디스캔

수면 환경 조성

수면을 위해 피해야 할 것들에 대해서 알아보는 시간을 가지고,

불면 장애에 대한 한의학의 이해의 강의가 이루어졌습니다.

참석하여주신 어르신들께 감사말씀올립니다.

감사합니다.